Home remedies for cough || खांसी के घरेलू उपाय || खांसी के 14 प्रभावी उपाय

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Home remedies for cough (खांसी के घरेलू उपाय)

जबकि Home remedies खांसी के लक्षणों के लिए राहत प्रदान कर सकते हैं, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि वे Cough के अंतर्निहित कारण का इलाज नहीं कर सकते हैं। यदि आपकी खांसी बनी रहती है या गंभीर लक्षणों के साथ है, तो उचित निदान और उपचार के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। यहाँ कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जो खांसी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं:

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Ø  शहद: गर्म पानी या हर्बल चाय में 1-2 चम्मच शहद मिलाएं। गले को आराम देने और खांसी कम करने के लिए इसे दिन में कई बार पिएं। ध्यान रहे कि एक साल से कम उम्र के शिशुओं को शहद नहीं देना चाहिए।

 

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 Ø  स्टीम इनहेलेशन: एक कटोरी में गर्म पानी भरें, अपने सिर पर एक तौलिया रखें और भाप को अंदर लें। यह बलगम को ढीला करने और खांसी से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। आप प्रभाव को बढ़ाने के लिए नीलगिरी या पेपरमिंट आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं।

 

Ø  गर्म तरल पदार्थ: गर्म तरल पदार्थ जैसे हर्बल चाय, साफ शोरबा या नींबू और शहद के साथ गर्म पानी पिएं। ये खांसी के लिए सुखदायक राहत प्रदान कर सकते हैं और आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकते हैं।

 

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Ø  नमक के पानी से गरारे करें: गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में कई बार गरारे करें। यह गले की जलन को कम करने और खांसी को कम करने में मदद कर सकता है।

 

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Ø  अदरक: कुछ मिनट के लिए गर्म पानी में ताजा अदरक की स्लाइस डालकर अदरक की चाय तैयार करें। अतिरिक्त लाभ के लिए इसमें शहद और नींबू का रस मिलाएं। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो खांसी के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

 

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 Ø  थ्रोट लोजेंजेस या कफ ड्रॉप्स: लोजेंजेस या कफ ड्रॉप्स को चूसने से अस्थायी रूप से गले की जलन से राहत मिल सकती है और खांसी कम हो सकती है।

 

Ø  अपना सिर ऊपर उठाएं: यदि आपकी खांसी रात में खराब हो जाती है, तो अपने सिर को एक अतिरिक्त तकिए या वेज तकिया का उपयोग करके ऊपर उठाने का प्रयास करें। यह लेटते समय खांसी को कम करने में मदद कर सकता है।

 

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Ø  हाइड्रेटेड रहें: अपने गले को नम और पतले बलगम के स्राव को बनाए रखने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ, जैसे पानी और हर्बल चाय पिएं।

 

Ø  जलन पैदा करने वाले पदार्थों से बचें: धुएं, तेज परफ्यूम और सफाई करने वाले रसायनों जैसे उत्तेजक पदार्थों से दूर रहें, क्योंकि ये खांसी के लक्षणों को ट्रिगर या खराब कर सकते हैं।

 

याद रखें, ये घरेलू उपचार पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं हैं। यदि आपकी खांसी बनी रहती है, गंभीर हो जाती है, या अन्य संबंधित लक्षणों के साथ होती है, तो चिकित्सकीय ध्यान देना महत्वपूर्ण है।

 

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 Ø  शहद और गर्म पानी: एक गिलास गर्म पानी में 1-2 चम्मच शहद मिलाकर पीने से गले को आराम मिलता है और खांसी कम होती है।

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Ø  हल्दी वाला दूध: एक गिलास गर्म दूध में 1 चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं। खांसी के लक्षणों को कम करने के लिए इसे सोने से पहले पिएं।

 

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Ø  लहसुन: लहसुन की एक कच्ची कली चबाएं या इसे अपने भोजन में शामिल करें। लहसुन में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो खांसी पैदा करने वाले संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

 

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Ø  अदरक और शहद: 1 बड़ा चम्मच अदरक के रस में 1 बड़ा चम्मच शहद मिलाकर अदरक-शहद का शरबत बना लें। इस सिरप का 1-2 चम्मच सेवन करने से खांसी में आराम मिलता है।

 

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Ø  प्याज खांसी की दवाई : एक लाल प्याज का रस निकालकर उसमें शहद मिलाएं। इसे कुछ घंटों के लिए लगा रहने दें, फिर गले को शांत करने और खांसी को कम करने के लिए 1-2 चम्मच सिरप का सेवन करें।

 

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Ø  एसेंशियल ऑयल्स के साथ स्टीम इनहेलेशन: गर्म पानी में यूकेलिप्टस या पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें डालें और स्टीम इनहेल करें। यह वायुमार्ग को साफ करने और खांसी से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

 

Ø  नमक के पानी से गरारे करें: गर्म पानी में आधा चम्मच नमक घोलकर इससे गरारे करें। यह गले की जलन को कम कर सकता है और खांसी को कम कर सकता है।

 

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Ø  लीकोरिस रूट टी: लीकोरिस रूट को गर्म पानी में डालकर चाय बना लें। इसमें शांतिदायक गुण होते हैं जो गले की खराश और खांसी को शांत कर सकते हैं।

 

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Ø  अजवायन की पत्ती चाय: चाय बनाने के लिए गर्म पानी में ताजी अजवायन की पत्ती डालें। थाइम में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो श्वसन संक्रमण से लड़ने और खांसी से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

 

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Ø  मार्शमैलो रूट टी: सूखे रूट को गर्म पानी में भिगोकर मार्शमैलो रूट टी तैयार करें। यह चाय सूखी खांसी और गले में जलन के लिए सुखदायक राहत प्रदान कर सकती है।

 

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Ø  नींबू और शहद: एक गिलास गर्म पानी में आधे नींबू का रस निचोड़ें, शहद मिलाएं और इसे पीने से गले को आराम मिलता है और खांसी कम होती है।

 

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Ø  अनानास का जूस: ताजा अनानास का जूस पिएं, क्योंकि इसमें ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह खांसी को कम करने में मदद कर सकता है।

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Ø  गाजर का रस: गाजर के रस को बराबर मात्रा में लेकर गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से खांसी में आराम मिलता है। गाजर विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकते हैं।

 

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Ø  हाइड्रेशन: पूरे दिन खूब पानी पीकर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें। उचित जलयोजन पतले बलगम और खांसी को कम करने में मदद कर सकता है।

 

याद रखें, यदि आपकी खांसी बनी रहती है या गंभीर लक्षणों के साथ है, तो उचित निदान और उपचार के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

home remedial medicine for headache

 

There are several home remedies that can help alleviate headache pain. Here are a few:👍

1. Drink plenty of water: Dehydration can often lead to headaches, so make sure you're drinking enough water throughout the day. As Home Remedies. 

    

   
   
   

2. Apply a cold or warm compress: Depending on the type of headache you're experiencing, a cold or warm compress may provide relief. For example, a cold compress may help with migraines, while a warm compress may help with tension headaches.

    

   
   
   

3. Practice relaxation techniques: Stress and tension can often trigger headaches, so try practicing relaxation techniques such as deep breathing, meditation, or yoga.

   
   

   
   
    

4. Massage: Massaging the temples or neck can help relieve tension headaches.

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5. Ginger: Ginger has anti-inflammatory properties and can be helpful in reducing headache pain. You can drink ginger tea or take ginger supplements.

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6. Peppermint oil: Applying peppermint oil to your temples or inhaling it can provide relief for headaches.

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7. Lavender oil: Lavender oil has calming properties and can be helpful in reducing tension and stress-related headaches. You can apply it to your temples or inhale it.

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9. Rest: Sometimes, getting rest and taking a break from activities can help alleviate headache pain.

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    Note:It's important to note that if you're experiencing chronic or severe headaches, you should seek medical attention from a healthcare professional.